Paano nakakaapekto ang melon sa mga bituka: nagpapahina o nagpapalakas?

Ang makatas na melon pulp ay mainam para sa paglilinis ng natural na katawan. Dahil sa mataas na nilalaman ng inulin at hibla, pinapabuti ng produkto ang bituka peristalsis at normalize ang microflora. Ang mga prutas ay ginagamit bilang bahagi ng isang menu sa pagdiyeta na idinisenyo upang alisin ang labis na likido sa katawan at mabawasan ang taba ng katawan. Ang banayad na laxative effect ay nagpapahintulot sa melon na magamit upang maalis ang tibi sa mga bata at matatanda.

Ang prinsipyo ng epekto ng melon sa mga bituka at mga pamamaraan ng paglilinis ng digestive tract ay ilalarawan sa ibaba.

Ang epekto ng melon sa mga bituka

Inirerekomenda ng mga Nutristiko na kumain ng hiwa nang hiwalay sa iba pang mga pagkaintinatangkilik ang natatanging lasa at aroma. Ang prinsipyong ito ng pagpapakilala ng melon sa diyeta ay ipinaliwanag ng mga kakaibang uri ng asimilasyon ng pulp sa sistema ng pagtunaw at ang epekto nito sa mga bituka.

Ang melon pulp ay mayaman sa mineral at bitamina... Naglalaman ito ng isang malaking porsyento ng hibla, na normalize ang pag-andar ng bituka, nagpapabuti sa microflora ng gastrointestinal tract, at nagtataguyod ng mabilis na pag-aalis ng mga toxin. Ang Melon ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng asimilasyon ng pagkain.

Ang Melon ay inireseta bilang bahagi ng mga therapeutic diet para sa pagpapanatili ng dumidahil maaari itong kumilos bilang isang banayad na laxative. Ang natatanging sangkap ng sangkap ng melon ay nag-aalis ng mga toxin na naipon sa mga pader ng bituka at nagpapagaling sa digestive tract.

Kapag pumapasok ito sa tiyan, ang produkto ay hindi mananatili sa loob nito, ngunit agad na pumapasok sa mga bituka... Doon na nagaganap ang proseso ng pagtunaw ng melon at pagsipsip ng mga sustansya. Samakatuwid, hindi pinapayuhan ang mga nutrisyunista na magpakain ng prutas bilang isang dessert pagkatapos ng pangunahing pagkain. Ang pulp ay humihintay sa tiyan, naghihintay para sa pagkumpleto ng panunaw ng mga produktong protina, at nagsisimula sa pagbuburo.

Samakatuwid lahat ng mga hindi kasiya-siyang reaksyon sa tiyan: heartburn, belching, flatulence. Ang kaalaman sa naturang mga nuances ay nagbibigay-daan sa iyo na tama na ipakilala ang melon sa diyeta, ipamahagi ang paggamit nito depende sa oras ng araw at paggamit ng pagkain.

Ang pagsagot sa isang karaniwang katanungan tungkol sa kung ang melon ay nagpapahina o nagpapalakas, maaaring masagot nang hindi pantay: dahil sa pagtaas ng motility ng bituka, ang melon pulp ay may bahagyang laxative na epekto. Samakatuwid, ang produkto ay lalong kapaki-pakinabang para sa tibi sa mga bata at matatanda.

Basahin din:

Maaari kang kumain ng isang melon sa panahon ng pagbubuntis?

Maaari bang mapasuso ang melon?

Posible bang kumain ng melon na may gout

Maaaring gamitin ang pulp bilang isang laxative

Ang melon ba ay natural na laxative o hindi? Walang alinlangan kasama ito sa listahan ng mga produkto na may isang epekto ng laxative at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng katawan ng tao bilang isang buo, dahil ang lahat ng mga sistema sa loob nito ay magkakaugnay.

Ang gastrointestinal tract ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat at buhok, ang kalidad ng pagtulog, kaligtasan sa sakit, kakayahan sa kaisipan, kalooban at pagganap. Samakatuwid, napakahalaga na maitaguyod ang gawain ng sistema ng pagtunaw, at para dito hindi kinakailangan uminom ng ilang mga tabletas.

Kapag natupok nang tama, ang melon ay nag-normalize sa mga peristalsis ng bituka at nagpapalambot ng mga feces... Ngunit bago simulan ang isang diyeta, kumunsulta sa iyong doktor at sumailalim sa isang pagsusuri upang matukoy ang estado ng gastrointestinal tract, dahil ang melon ay hindi kanais-nais na gamitin sa pagkakaroon ng mga talamak na nagpapaalab na proseso sa tiyan.

Bilang isang tagapaglinis ng colon

Pinapayagan ng modernong gamot ang paggamit ng melon bilang isang paraan upang linisin ang mga bituka at bawasan ang labis na timbang... Ang ilang mga hiwa ng mabangong sapal ay aalisin ang naipon na nakakapinsalang sangkap at labis na likido mula sa katawan mula sa digestive tract, mapabuti ang paggana ng atay at bato, at linisin ang mga daluyan ng dugo.

Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng dalawa o higit pang mga piraso ng medium-sized na melon araw-araw sa umaga o sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.

Mahalaga! Ang paglilinis ng katawan na may melon pulp ay isinasagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Kailan at kung paano gamitin

Ang melon sa isang walang laman na tiyan ay mahimalang naglilinis ng mga pader ng bituka at normalize ang digestive tract.

Upang labanan ang labis na timbang, lalo na sa mga deposito sa tinatawag na fat traps, melon juice ay ginagamit na magkasama sa apple at tomato juice.

Upang matanggal ang mga lason at mga lason sa katawan, inirerekumenda ng mga nutrisyunista ang pagkonsumo ng hanggang sa 4 kg ng melon bawat araw. Ang kabuuang halaga ng produkto ay nahahati sa apat na dosis.

Upang mapadali ang kilusan ng bituka kumain ng hanggang sa 2 kg melon sa buong araw. Sa isang diskarte, maaari mong ubusin ang 400 g ng sapal at hindi pa rin isusuko ang iyong karaniwang diyeta.

Ang mga araw ng pag-aayuno ng melon ay tumutulong sa "alisan ng tubig" ng labis na tubig, bawasan ang timbang ng katawan, pagbutihin ang kalidad nito. Samantalahin ang pinakapopular na mga pagpipilian at piliin ang pinakamahusay na paraan para sa iyong sarili:

1. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kumain ng 400 g ng pulp at huwag tumigil nang walang pagkain hanggang sa tanghalian. Ang pakiramdam ng gutom ay hindi darating kaagad, dahil ang melon ay mahusay para sa pagpuno.
2. Para sa agahan at tanghalian, kumain ng iyong mga karaniwang produkto, at sa halip na hapunan, tamasahin ang 400 g ng melon.

Gumamit ng isa sa mga pagpipilian o pagsamahin ang pareho sa nakikita mong akma sa loob ng pitong araw... Ito ay linisin at mapabuti ang bituka microflora at mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 2-3 kg.

Ito'y magiging kaaya-aya:

Ang mga pakinabang at pinsala ng mga buto ng melon para sa katawan

Alin ang mas malusog - pakwan o melon

Upang maisama ang epekto, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang paggamit ng mga diets sa paglilinis sa isang patuloy na batayan. Saan dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran ng isang balanseng diyeta upang hindi makapinsala sa katawan:

1. Magdagdag ng pana-panahong mga gulay at prutas, sariwa o pinakuluang, sa menu.
2. Bigyan ang ferment milk at mga produktong gatas, karne at isda.
3. Huwag ubusin ang melon sa isang walang laman na tiyan o kaagad pagkatapos ng iyong pangunahing pagkain. Ang melon pulp ay pinakamahusay na nasisipsip sa pagitan ng agahan at tanghalian.

Pinahihintulutan ang mga pedyatrisyan na ipakilala ang melon sa diyeta ng mga sanggol na hindi mas maaga kaysa sa 2-3 taong gulang, simula sa 50 g bawat araw... Ang halagang ito ay unti-unting dinala sa 200 g bawat araw, na obserbahan ang reaksyon mula sa gastrointestinal tract.

Ang mga diets ng paglilinis ay kontraindikado para sa mga bata, ngunit ang melon ay pinapayagan upang mapabuti ang pagsulong ng mga feces. Ito ay hindi lamang isa sa mga pinakaligtas na laxatives, kundi pati na rin ang isa sa mga pinakamagaling. Tiyak na hindi tatanggi ng mga bata ang gayong napakasarap!

Mahalaga! Subukang huwag ihalo ang melon sa mga gulay na starchy. Ito ay humahantong sa labis na gassing. Magbabad sa isang panahon ng 2.5 hanggang 3 oras at simulang kumain ng tanghalian o hapunan.

Contraindications

Tulad ng anumang produktong pagkain, ang melon ay may kapaki-pakinabang at negatibong epekto sa katawan.

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagpipigil sa paggamit nito kung kailan:

• ulcerative lesyon ng tiyan at duodenum;
• kabag;
• pancreatitis;
• alerdyi sa sangkap na sangkap ng sapal.

Magdagdag ng cantaloupe nang may pag-iingat kung mayroon kang diabetes... Ang asukal sa sapal ay purong fructose. Hindi ito kontraindikado para sa mga diabetes, ngunit hindi kanais-nais na lumampas sa rate ng pagkonsumo ng produkto.

Sanggunian. Ang Melon ay may mataas na antas ng glycemic 65, na ginagawang gusto mong kumain muli.

Konklusyon

Ang makatas na sapal ng melon ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, kabilang ang isang banayad na laxative effect. Kasabay nito, ang paglilinis ng bituka ay nangyayari nang malumanay at walang pinsala sa kalusugan ng mga matatanda at bata. Ang ilang mga piraso ng melon sa isang walang laman na tulong sa tiyan upang mapabuti ang pagkilos ng bituka at aktibong alisin ang mga lason at mga lason sa katawan.